Suplementos alimenticios recomendables.

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¿Qué tal? ¿Cómo lleváis la semana? ¡Espero que bien y a tope de energía!

Ya os he hablado en post anteriores de la importancia de los suplementos alimenticios, pero sobretodo quiero es que sepáis para qué sirven y como os pueden afectar positivamente en vuestras vidas las recomendaciones que os hago hoy:

El objetivo de los suplementos alimenticios es concebir un complejo nutricional de máxima penetración celular.

Por ejemplo el 5HTP es un complemento que contribuye a:
-Funciones psicológicas normales (vitaminas B1,B3,B6,B9, Magnesio.
-Funcionamiento normal del sistema nervioso (vitaminas B1,B2,B3).
-Reducir la fatiga.

Este producto me lo recomendó mi nutricionista Monica Saugar (de ella os hablé en el post “La Nutrición, tu razón de ser”) y está indicado para reducir la ansiedad y controlar el estrés. El 5HTP te quita esa sensación que tenemos a veces de querer comernos todo el chocolate del mundo jajajajaj..

Con este suplemento ayudamos al cuerpo a segregar serotonina y a equilibrarlo en momentos de nuestra vida en los que tengamos más ansiedad o estrés.

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También me recomendó los ANTIOXIDANTES:
Los Antioxidantes regeneran, revitalizan y permiten resistir la agresión de los radicales libres, la polución y otros factores del envejecimiento.

El envejecimiento hay que combatirlo, de dentro hacia fuera, antes de que empiece a dar sus primeros signos de aparición. De esta manera lo iremos retrasando de una forma sana.

Los antioxidantes contribuyen a:
-Proteger las células del estrés oxidativo (vitaminas C, E, B2, Selenio, Zinc).
-Un metabolismo energético normal (vitaminas C, B1, B2,B3, B6).
-Reducir la fatiga.

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El ACEITE DE ONAGRA:

Este aceite llevo tomándolo años y sus propiedades curativas son impresionantes:
Es muy rico en ácidos grasos esenciales, todos de la serie de ácidos de Omega 6.

Algunas de sus muchas propiedades son:
-Alivia los síntomas de eccema.
-Reduce los niveles de colesterol.
-Detiene problemas de artritis y artrosis ya que inhibe los procesos inflamatorios.
-Mejora la respuesta del sistema de defensa inmune.
-Elimina la sequedad en mucosas de los ojos y la boca.
-Mejora el acné, la caspa, uñas quebradizas y caida del cabello.
-Alivia los síntomas del sindrome premenstrual gracias a las prostaglandinas ( dolor de cabeza, estado de ánimo, irritabilidad, dolor de cabeza y retención de líquidos).
-Alivia los síntomas de la menopausia.
-Previene el envejecimiento cutáneo.
-Reduce la hipertensión arterial.

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Todos estos complementos son maravillosos pero no olvideis preguntar a vuestro médico especialista en nutrición antes de tomar ningún complemento, ya que cada persona somos un mundo y tenemos distintas necesidades.

También es muy importante que sepáis que todos estos suplementos no son milagrosos y para mayor efectividad su consumo debe ir apoyado de una vida y dieta sana y equilibrada, con un descanso adecuado y con la práctica regular de ejercicio físico. Los milagros no existen si no tenéis fuerza de voluntad.

No os olvidéis que ” Saber no es suficiente; tenemos que aplicarlo. Tener voluntad no es suficiente: tenemos que implementarla”.

Nos vemos el lunes…

Feliz fin de semana:-)

Un besazo enorme con sonrisa.

Norma

Fotos : Jorge Puente

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